DŘEVĚNÁ GYMNASTICKÁ KOLA

S použitím cvičebních koleček můžete provádět mnoho různých cviků pro celé tělo bez ohledu na úroveň trénovanosti.

Popis výrobku:

Cvičení s gymnastickými kruhy je určeno pro osoby v dobré fyzické kondici. Často je volí lidé, kteří dříve cvičili na hrazdě a chtějí si zpestřit trénink. Gymnastické kruhy jsou pomůckou, která zvýší obtížnost vašeho tréninku. Díky této specifické aktivitě si zlepšíte flexibilitu, vytrvalost a vaše svaly získají lepší vzhled a definici. Gymnastická kolečka jsou skvělou pomůckou pro lidi, kteří trénují lezení – díky tréninku zlepšíte přilnavost a sílu předloktí.

Detaily produktu:

• Materiál: Dřevo
• Vnější průměr: 23 cm
• Vnitřní průměr: 18 cm
• Tloušťka ráfku: 28 mm
• Délka popruhu: 450 cm
• Šířka pásku: 2,5 cm

Sada obsahuje:

• Dva gymnastické kruhy
• Dva pásy s přezkami na kola

Základní cviky na gymnastických kruzích jsou převisy a vertikální přítahy. Můžete si je zpestřit zaujetím pozice cross sedu, rovného nebo jednonohého kleku.

Níže vám však představíme jednodušší cviky, které zvládne i začátečník :

• kliky – pomocí koleček si můžete vyrobit i dámskou verzi, stačí si kleknout na podložku,
• hip trust – vleže na zádech, položte nohy, pokrčené nohy v kruzích. Pak tlačíme boky nahoru,
• výpady – ve stoji ve výpadu dejte přední nohu do kruhu, opěrná noha je přední noha. V této poloze pomalu pokrčte koleno a poté se dynamicky vraťte do výchozí polohy,
• Přitahování kol – Ve stoje uchopte kola, udělejte krok vpřed a spadněte dozadu. Přitáhněte kroužky k hrudi tak, že sevřete lopatky.