Expander slouží k napumpovat svaly předloktí. toto školení
nezbytné pro dosažení těchto sportovců, kteří pracují s větší hmotností, pokud je síla stisku
bude stačit, bude provozní hmotnost klesat a torzo cvičení vůle
neúčinné.
Principy expandérů

1. Největšího efektu se dosahuje pomocí simulátoru s nejvyšší tuhostí.
2. Opakujte výkonu 5–15 krát.
3. Ujistěte se, že k provedení cvičení s netuhým expandéry.
4. Vzdálenost od jednoho ke druhému přípravy požadované pro obnovu je od 3 do 5 dnů.

Rozmanitost cvičení

V 1–1,5 minut zmáčknout karpálního expander zastavit 100×. Tak ať vaše ruka odpočinku po dobu 3–5 minut. Použití 3 až 7 přístupy.
Druhý cvičení opakuje první, ale s jedním rozdílem: v klidu (3–5 minut), aby karpálního expandér v komprimovaném ruce.
Squeeze karpálního expander zastavit a udržet, dokud se narovnat prsty. Pak komprimovat simulátor na doraz.

Barva: mix
Pohled Expander: karpálního
Materiál: guma
Značka: Prestige
Země původu: Russia
Hmotnost: 43 g
Velikost: 6,5 × 6,5 × 1,5 cm