Nešpor Karel: Kudy do pohody
Nešpor Karel: Kudy do pohody
Popis
Žánr: naučné a odborné, osobní rozvoj
Nosič: CD
Interpret: Nešpor Karel, Bebarová Tereza
Autor: Nešpor Karel
Kniha „Kudy do pohody” získala ocenění „Český Bestseller” v kategorii „Zdraví & životní styl”. Nyní nově vychází v audioknižní podobě.
Audiokniha známého lékaře MUDr. Karla Nešpora, kterou namluvil společně s herečkou Terezou Bebarovou, ukazuje cestu přímo „do pohody”.
V první části nabízí autor řadu rad, jak mírnit stres i bolest a uvolnit se. Najdete zde také krátké příběhy z populárních knih „Kudy do pohody” a „Jak být milejší”. Kromě toho vám doktor Nešpor předvede některé druhy smíchu. S jejich pomocí potěšíte okolí, a navíc se uklidníte.
Ve druhé části nosiče jsou relaxační techniky a meditace namluvené doktorem Nešporem s jemnou hudbou. Jsou velmi vhodné pro chvíle odpočinku nebo před spaním.
Skladby
| Kudy do pohody |
| Úvod |
| Spontánní relaxace |
| Uvolnění smíchem |
| Hokynářka a laskavost |
| Neteče voda |
| Přenos z mistrovství republiky ve zdravých emocích |
| Moc hezká pohádka o umazaném kouzelníkovi |
| Nesnáze paní Hedviky |
| Tak smějí se Češi, nebo ne? |
| Bolest a jak ji zvládat |
| Způsoby, jak se uvolnit v každodenním životě |
| Princip relaxačních technik |
| Relaxační technika výměna úsměvů |
| Relaxace kloubů |
| Relaxace kloubů – technika |
| Meditace milující laskavosti |
| Meditace milující laskavosti – technika |
| Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) |
| Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) – postup |