Úlohy, které hrají jednotlivé vitamíny skupiny B v rámci lidského organismu se liší. Nicméně existují oblasti, jakou je např. oblast psychiky a nervové soustavy, kde při optimální hladině vzájemně spolupracují, což v konečném důsledku vždy přinese psychický klid, stabilní náladu, odolnost vůči stresu a možnost optimálního kognitivního výkonu.

Seznam zaručených pozitivních účinků vitamínů B je rozsáhly. Ve stručnosti můžeme jeho blahodárné působení  na lidský organismus rozdělit do několika základních sfér:

• Pohybový aparát - vitamíny B1, B6 a B12 podporují zdravé klouby, svaly a bezbolestný pohyb.
• Pokožka, vlasy, nehty - nezastupitelnou roli hrají i při formování “estetických” znaků lidského zdraví. Tyto vitamíny přispívají taky k udržení zdraví pokožky a vlasů.
• Imunitní systém - vitamíny B podstatně přispívají správné funkci imunitního systému. Jejich nedostatek může způsobit v této sféře vážné potíže.
• Mozek a centrální nervová soustava - vitamíny B pomáhají udržet člověka v optimální psychické kondici, která je závislá na jejich bezproblémovém fungování. Tyto vitamíny kromě psychické kondice přispívají také k správné funkci nervové soustavy.
• Metabolismus - mnohé vitamíny skupiny B se podílejí na látkové výměně, přispívají k přeměně stravou přijímaných látek na energii.

Multivitamín B-komplex je koncentrátem mnohých těchto vitamínů, což přirozeně znamená, že je příslibem mnohých zdravotních benefitů. 

Skupina vitamínů B je podstatnou složkou zdravé výživy. Tělo získává tyto složky z různých zdrojů. Některé jsou obsahem různých druhů zeleniny, jiné můžeme najít v mléčných výrobcích a další získáváme konzumováním různých druhů masa. Tento fakt nám jednoznačně ukazuje, jak nenahraditelná je vyvážená a pestrá strava. 

Nepravidelná, na výživné látky chudá strava může člověka nepříjemně překvapit závažnými zdravotními potížemi. Za vznikem těchto problémů se může skrývat nedostatek vitamínů nebo minerálů, které naše tělo pro své fungování potřebuje.

Každý vitamín skupiny B má svou jedinečnou funkci v celkovém tělesném ústrojí. Proto se nedostatek vitamínů B může projevit různými způsoby. Vše závisí na tom, o jaký konkrétní vitamín z této skupiny jde. Nedostatek vitamínu B12 může vést k fyzickým i psychickým problémům. Tělo si totiž tento vitamín nevytváří, proto je jeho dostatek, resp. nedostatek závislý na typu potravin a výživy, kterou přijímáme.