Nebaví vás chodit cvičit do posilovny, ale přesto si uvědomujete nutnost cvičení?

Nemáte doma moc místa, ale přesto byste tam svou malou soukromou posilovnu chtěli mít?

Zařiďte si ji. Kupte si své žebřiny, nebo chcete-li ribstole.

Za pomoci tohoto pomocníka si zformujete svou postavu nejenom v posilovně, ale i v pohodlí domova. A nebudete je používat jenom vy, naučíte na nich cvičit i vaše děti a partnery. Starším členům rodiny navíc poskytnete možnost rehabilitace.

A jak na nich můžete cvičit? Cviků se nabízí nespočet, pro příklad uvádíme tyto:

• vis – procvičení břišních svalů, po zavěšení se rukama na šíři ramen a zvedání kolen směrem k bradě si posílíte spodní část břicha,
• zádové svaly posílíte lehem na břicho a zapřením spodní části nohou o příčku žebřiny a posilování začnete pomalým zvedáním trupu,
• celé tělo posílíte, dnes velmi populárním, prknem, v našem případě ho zdokonalíte tím, že spodní část nohou dáte na jednu ze spodních příček, tak aby vaše tělo bylo souběžné s podložkou,
• a ve stejné poloze můžete dělat i kliky, díky kterým se zaměříte na prsní a zádové svaly,
• dalších cviků je nespočet a při použití dalších pomůcek, jako například popruhu, lavice, provazového žebříku apod. si své portfolio cvičení rozšíříte dle vaší libosti.

Kam je ale umístit?

Vzhledem k jejich rozměrům je můžete umístit prakticky kdekoliv, kde najdete volný prostor na zdi a prostor před zdí – při cvičení budete ležet, takže minimálně délku nejvyššího člověka v domácnosti, a také myslete na to, že budete pravděpodobně kmitat nohama do stran.

Obsah XXL sestavy

• Modul žebřík
• Modul hrazda
• Lavice
• Lanový systém

Základní údaje

• Základní žebřík měří 145 cm na výšku a 78 cm na šířku, při horní poloze hrazdy je nejvyšší bod ve výšce 230 cm.
• Hrazda má základnu o výši 68 cm a lze ji nastavit do tří poloh.
• Horní hrazda má přesah 65 cm.
• Lavice na posilování břicha potřebuje délku 160 cm.
• Lanový systém se skládá z provazového žebříku a lana je o délce 200 cm.
• Houpačka má délku 150 cm a kruhy jsou zavěšeny na provazech o délce 150 cm.
• Nosnost 150 kg.
• Žebřiny jsou vyrobeny na Ukrajině z kvalitního bukového dřeva