Kladivo, palice, perlík - toto vše jsou názvy, které označují jeden nástroj, jímž je kovová palice, která je používána standardně jako pracovní nástroj na stavbách, v lesích a dalších pracovištích. Není to náhoda, že lidé pracující s tímto náčiním mají silný střed těla, předloktí a úchop.

• Střed těla
• Předloktí
• Síla úchopu
• Zádové vzpřimovače

Tyto části těla jsou při práci a cvičení s kladivem posilovány. Využití kladiva při tréninku je vhodné pro jakýkoliv druh silového sportu. Mnoho MMA fitghterů či crossfiterů kladivo využívá z jednoho prostého důvodu, kladivo rozvíjí sílu, ale zároveň je velmi efektivním nástrojem pro procvičení aerobní kapacity.

Zejména crossfit a MMA jsou sporty, které se vyznačují spojením těchto dvou aspektů a to aerobního i silového zatížení celého lidského těla.

Kladiva jsou vyráběna z oceli, vnitřní část držadla je dutá, aby se dosáhlo požadované váhy. Držadla jsou vroubkovaná, stejně jako olympijská osa, čímž se zamezuje vyklouznutí kladiva z ruky. Při práci s tímto kladivem doporučujeme také použití magnézia, které zabraňuje vysmeknutí palice z rukou.

Palice jsou dodávány v těchto vahách:  6 kg, 10 kg, 15 kg