Činky a závaží patří k základní výbavě každé posilovny i domácnosti běžného sportovce. Vybírat můžete jednoruční činky, kettlebelly i celé sety činek. Neměly by chybět ani stojany na činky a závaží, díky kterému lze jednoduše regulovat hmotnost při zvedání.

Zobrazit více

Proč si pořídit činky

  • Jednoduchá alternativa silového cvičení bez velkých nároků na prostor.
  • Jejich pořízení je oproti posilovacím strojům finančně nenáročné.
  • Při správném užívání přináší efektivní výsledky v poměrně krátkém čase.
  • Budují svalstvo a tvarují postavu.
  • Jsou vhodné pro začátečníky, pokročilé i profesionály.
TIP!

Vybírat můžete i další posilovací fitness pomůcky, které jsou skladné a finančně dostupné.

Pro trénování rovnováhy a posilování svalů se hodí balanční míče, dlaně můžete při posilování chránit pomocí fitness posilovacích rukavic.

Jednoruční činky

Jednoruční činky jsou, jak již název napovídá, určeny k posilování v jedné ruce. Činky se obvykle prodávají v setech po dvou a běžně dosahují hmotnosti 0,5 – 10 kg. Najdete však také jednoruční činky s hmotností až 60 kilogramů určené pro profesionální využití. Hmotnost některých modelů můžete regulovat pomocí závaží, které lze libovolně přidávat a odebírat dle potřeby.

→ Jednoruční činky jsou vhodné pro ženy i muže především k silovému tréninku rukou.

Kettlebelly

Kettlebelly jsou činky specifického kulovitého tvaru, které mají v horní části madlo pro pohodlné uchopení. Hmotnost kettlebellů dosahuje 2 – 40 kilogramů. Pro začínající ženy je optimální hmotnost kettlebellu při běžném posilování cca 8 kilogramů, později lze hmotnost zvyšovat.

→ Kettlebelly jsou vhodné pro sportovce, kteří chtějí posilovat různé partie těla. Lze je využít k silovým i kardio tréninkům, dřepování, výpadům a podobně.

Závaží na kotníky a zápěstí

Závaží na kotníky a zápěstí pomáhá zvýšit odpor při cvičení, a tím zvyšuje jeho efektivitu i růst svalů. Závaží je vhodné na aerobik i jiné druhy cvičení. Hmotnost se pohybuje mezi 0,5 – 2 kilogramy, prodává se nejčastěji v párech. Závaží je všité do pohodlných vyztužených popruhů, které k zápěstí i kotníku připevníte pomocí přezek nebo suchých zipů.

Vzpěračské tyče

Vzpěračské tyče slouží k posilování svalů oběma rukama. K dostání jsou 2 druhy vzpěračských tyčí:

  • Vzpěračská tyč rovná – vhodná k posilování formou dřepů, mrtvého tahu či benche.
  • Vzpěračská tyč lomená – se užívá k posilování bicepsů a tricepsů.

→ Součástí vzpěračských tyčí obvykle není závaží, to je třeba pořídit zvlášť. Fixuje se pomocí jednoduchého šroubovacího mechanismu.

Závaží na činky

Závaží na činky je nejčastěji k dostání v podobě disků nebo kotoučů se středovým otvorem, díky kterému ho jednoduše nasadíte na vzpěračskou tyč nebo činku a zajistí. Závaží může mít hmotnost od 0,5 do 50 kilogramů. Díky závaží můžete hmotnost činky regulovat dle aktuální kondice.

Stojany na činky

Stojany na činky slouží k primárně k bezpečnému uložení činek. V posilovnách s větším množstvím činek se postarají také o pořádek a přehled o aktuálním vybavení. Stojany mohou mít vertikální nebo horizontální systém uložení. Disponují vysokou nosností (i více jak 300 kg) a spolehlivou stabilitou.

Info:

Také posilovací lavice jsou často vybaveny stojanem na činky, který slouží primárně k odložení činky během samotného cvičení.

Jak vybrat činky

Výběr činky závisí na typu i kondici sportovce a druhu cvičení.

Typ sportovce nebo cvičení Druh činky*
Žena, která chce zpevnit postavu Jednoruční činky
Muž, který chce budovat svaly Vzpěračské tyče se závažím
Aerobik a kardio cvičení Závaží na zápěstí a kotníky
Dřepování, posilování nohou Kettlebelly

*Tabulka je pouze orientační, vždy záleží na konkrétním cvičebním plánu každého sportovce.

HMS olympijská obouruční osa GOP220 Pro HMS olympijská obouruční osa GOP220 Pro

můžete mít 29.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem29.9.
Master činka vin-bell 10 kg HMS olympijská obouruční osa GOP220 Pro

můžete mít 27.9. - 29.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem27.9. - 29.9.
Osobní odběr v Praze27.9. - 29.9.
Osobní odběr mimo Prahu27.9. - 29.9.
Master činka nakládací 15 kg HMS olympijská obouruční osa GOP220 Pro

můžete mít 27.9. - 29.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem27.9. - 29.9.
Master činka chrom 2 x 3 kg MUDr. Richard Smíšek SM systém set - Elastické lano + podložka

můžete mít 27.9. - 29.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem27.9. - 29.9.
Osobní odběr v Praze27.9. - 29.9.
Osobní odběr mimo Prahu27.9. - 29.9.
MUDr. Richard Smíšek SM systém Elastické lano MUDr. Richard Smíšek SM systém set - Elastické lano + podložka

můžete mít 30.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem30.9.
Osobní odběr v Praze30.9.
Osobní odběr mimo Prahu30.9.
MUDr. Richard Smíšek SM systém set - Elastické lano + podložka MUDr. Richard Smíšek SM systém set - Elastické lano + podložka

můžete mít 30.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem30.9.
Osobní odběr v Praze30.9.
Osobní odběr mimo Prahu30.9.
ACRAsport Závaží 5kg černé MUDr. Richard Smíšek SM SYSTÉM LANO pro sport – guma na cvičení

můžete mít DNES

Kdy bude zboží u vás?

Zboží je skladem na našem distribučním centru, a tedy připravené k okamžité expedici k vám.
Osobní odběr v Prazednes
Osobní odběr mimo Prahuzítra
Doručení dopravcemzítra
Od MALL
MUDr. Richard Smíšek SM SYSTÉM LANO pro sport – guma na cvičení MUDr. Richard Smíšek SM SYSTÉM LANO pro sport – guma na cvičení

můžete mít 30.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem30.9.
Osobní odběr v Praze30.9.
Osobní odběr mimo Prahu30.9.
Timeless Tools Jednoruční činka, 24 kg MUDr. Richard Smíšek SM SYSTÉM LANO pro sport – guma na cvičení

můžete mít 4.10. - 6.10.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem4.10. - 6.10.
Sharp Shape Odporová guma 6,4 mm žlutá Yate Guma posilovací "O" střední/zelená

můžete mít 29.9. - 30.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem29.9. - 30.9.
Osobní odběr v Praze29.9. - 30.9.
Osobní odběr mimo Prahu29.9. - 30.9.
Yate Guma posilovací "O" střední/zelená Yate Guma posilovací "O" střední/zelená

můžete mít 29.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem29.9.
Osobní odběr v Praze29.9.
Osobní odběr mimo Prahu29.9.
LiveUp ČINKA KETTLEBELL LiveUp Plastic Yate Guma posilovací "O" střední/zelená

můžete mít 27.9.

Skladem u partnera

Doručení dopravcem27.9.
Osobní odběr v Praze27.9.
Osobní odběr mimo Prahu27.9.

Činky a závaží

Ať jste začínající sportovec nebo profesionál, činka by rozhodně neměla ve vaší výbavě chybět. Na domácí cvičení se skvěle hodí jednoruční činky nebo závaží na zápěstí a kotníky, pro zkušenější sportovce zabývající se silovým tréninkem, jsou tu vzpěračské tyče a odpovídající závaží na činky.

Set činek

Činky lze často pořídit v cenově výhodném setu. Jednoruční činky se obvykle prodávají v párech, k dostání jsou také sety činek s odlišnou hmotností.

Sada závaží na činky

Sada závaží umožňuje redukovat hmotnost činek dle potřeby. Závaží můžete libovolně přidávat a odebírat, zajistíte jej pomocí jednoduchého šroubovacího mechanismu.

Mohlo by vás dále zajímat

Nabídku nejlevnějších produktů seřazených podle ceny naleznete v kategorii levné Činky a závaží.
Nabídku našich zlevněných produktů naleznete v kategorii Činky a závaží výprodej.
Produkty v akci naleznete v kategorii Činky a závaží akce.