Posilovač zápěstí Foam hand Grip je tvořen kovovou pružinou s rukojetí z pěny. Výborně padne do ruky a posiluje celou paži.  Velikost odporu pružiny je pro začátečníky 3,5 mm a pro pokročilé 5mm.

Posilovač zápěstí s pružinou je fitness nástroj, který se používá k posilování svalů zápěstí a předloktí. Tento nástroj je vybaven pružinou, která poskytuje odpor a umožňuje cvičení svalů zápěstí.

Návod, jak používat posilovač zápěstí s pružinou:

1. 
   

   Držení posilovače: Uchopte posilovač zápěstí tak, aby byl pevně a pohodlně v ruce. Vaše ruka by měla být v neutrální pozici, přičemž palce a prsty by měly pevně objímat rukojeť posilovače.

   
   
2. 
   

   Počáteční pozice:Zápěstí by mělo být v přirozené pozici, bez ohnutí nebo přetěžování.

   
   
3. 
   

   Cvičení stiskem: Zatlačte směrem dolů proti odporu. Při stisku udržujte kontrolu a snažte se vyvíjet silný a stabilní tlak. Cítíte, jak se svaly zápěstí a předloktí zapojují.

   
   
4. 
   

   Uvolnění a opakování: Pomalu uvolněte stisk a nechte pružinu vrátit posilovač do původní polohy. Opakujte cvičení několikrát, přičemž můžete zvyšovat počet opakování.

   
   
5. 
   

   Variace cvičení: Existuje několik variant cvičení s posilovačem zápěstí s pružinou. Můžete například provádět stisk s oběma rukama současně, střídavě s každou rukou.

   
   

Důležité je dodržovat správnou techniku a postupně zvyšovat náročnost cvičení. Je také důležité poslouchat své tělo a přestat cvičit, pokud pocítíte bolest nebo nepříjemné napětí v zápěstí nebo předloktí.

made in EU