Hrazda se upevňuje mezi futra (zárubně) dveří v rozměru od 63 do 96 cm. Hrazda má po stranách pěnová držadla pro lepší a bezpečnější uchycení. Základním cvikem pro cvičení na hrazdě jsou shyby, které jsou nejlepším cvikem na posílení zad. Provádět můžete mnohé střídání shybů pro posílení všech částí zad, posílíte také bicepsy a předloktí. Po umístění hrazdy do spodní části dveří ji můžete použít také jako opěrku pro nohy k sed-lehům. V případě potřeby na konci tréninku můžete hrazdu snadno a rychle uklidit.