Vítáme všechny příznivce WHOLE 30! Právě v rukou držíte vše, co vám scházelo pro úspěšné dokončení stravovacího restartu: svůj osobní deník, návod, povzbuzení, inspiraci, tipy a triky – prostě každodenního kouče a společníka, ktery´ vás bude motivovat a doprovázet den za dnem k cíli.

Třicetidenní program, představeny´ v bestselleru Jídlo na prvním místě a rozvedeny´ v knihách WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy, sice úspěšně absolvují miliony účastníků, jejich zkušenosti ale ukazují, že šikovny´ průvodce přijde vhod.

Melissa Hartwigová sledovala tři roky účastníky programu, takže Deník WHOLE30 psala se znalostí, kdy přesně budete potřebovat dávku tvrdé lásky a kdy naopak upřímnou pochvalu, kolikrát by vám měla připomenout, ať se nebojíte jíst víc, a kdy se místo stavu „proč je to tak strašně těžké“ dostavuje „cítím se skvěle, budu takhle pokračovat navždy“.

Tento praktický deník vám mimo jiné nabídce:
 – Přehledny každodenní plán i s čerstvou dávkou promyšlené motivace
 – Odpovědi na časté otázky a řešení obvyklych zádrhelů
 – Místo pro vaši zpětnou vazbu, která se vám bude hodit: poznámky, seznamy a hodnocení pokroku
 – Doporučení, jak přizpůsobit jídelníček cvičení
 – Tipy a triky od psychologů i ostatních absolventů programu WHOLE30
 – Návod pro život „po“ a jak na znovuzavádění problematicky´ch potravin

• Datum vydání: 01. 03. 2019
• Počet stran: 240
• ISBN: 978–80–7555–067–5
• Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá